Bir işi yaparken, ders çalışırken, bazen de biriyle iletişim halindeyken, hiç dikkatinizin dağıldığı oldu mu? Gelişen teknoloji ile sürekli akan bilgiler ve çevremizde bulunan yoğun uyarıcılar, odaklanma sorunlarına neden olmaktadır. Çevremizde yoğun uyarıcılar mevcutken dikkat dağınıklığı yaşamak, elbette şaşırtıcı değildir.
Odaklanma sorunu yaşıyorsanız, çözüm için harekete geçmelisiniz. Odaklanma sorunu yaşadığınızın farkında olup mücadele ettiğinizde, bu sorunu kısa bir süre içinde çözebilirsiniz. Temel ihtiyacınız olan uyku ve beslenme düzensiz ise ve kendinizi yorgun hissediyorsanız, önce fizyolojik ihtiyaçlarınıza çeki düzen vermelisiniz. Günde ortalama 6-8 saat arası uyku sizin için yeterli olacaktır. Yatmadan önce duşunuzu alarak rahatlayabilir ve gün içerisinde düzenli beslenebilirsiniz. Alkol sigara gibi vücudunuza zarar verebilecek maddelerden uzak durmalısınız.
Tek işe odaklanmak sizin için daha verimli olacaktır. Aynı zamanda birden fazla işle ilgilenmek, dikkat dağınıklığına neden olacaktır. Hangi iş öncelikli ise, ilk etapta ona odaklanmalısınız. Düzenli spor yapmak konsantrasyonunuzu arttırarak, yorgunluğunuzu almaktadır. Özellikle yürüyüş yapmak size çok iyi gelecektir. Zihninizi geliştirici aktiviteler yapmak, odaklanma sorununu ortadan kaldıracaktır. Satranç, sudoku gibi oyunlar zihninizi canlı tutar.
Yapacağınız işleri önceden belirleyip uygulamaya geçtiğinizde başarılı olursanız, kendinizi mutlaka ödüllendirmelisiniz. Sevmediğiniz bir işi yaptığınızda, odaklanma sorunu yaşarsınız. Aklınıza hep araya bir şeyler sokmak gelir. ‘’Yemek mi yesem’’ ,‘’oyun mu oynasam’’ gibi düşüncelere dalabilirsiniz. İşinizi ve derslerinizi gönülsüz yapmazsanız, konsantrasyon problemiyle karşılaşmazsınız.
Uzun süre bir işle ilgilendiğinizde ya da ders çalıştığınızda, küçük molalar verirseniz zihniniz dinlenecek ve odaklanma problemi yaşamayacaksınız. Bir işle meşgul olduğunuzda aklınıza bir anda o an ilginiz olmayan, farklı düşünceler gelebilir. Bu gibi düşünceleri aklınızdan hemen kovmalısınız, aksi taktirde sizi işinizden uzaklaştırabilir.
Dikkat ve odaklanma probleminize çözüm aramadığınız takdirde, hayatınız olumsuz yönde etkilenecektir. Yaşam kaliteniz düştüğünde ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz. Zeka gelişimi ve kişisel gelişim kitapları okuyarak da kendinizi geliştirebilirsiniz.
Soru Çözerek Odaklanma Probleminizi Giderin!
Yetki Belgesi alınması ile birlikte belge sahibi işletmeleri birçok yükümlülükler bekliyor, bu yükümlülüklere uygun olarak hareket edebilmek işletmeleri yüksek miktarlarda cezalardan , faaliyet durdurmadan veya belge iptalinden koruyor. Bu infografik çalışması ile yetki belgesi sahibi işletmeler için önemli 13 hususu belirttik.
Türkiye 2010 yılında Tehlikeli Maddelerin Uluslararası Karayolunda Taşınması Sözleşmesini imzalayarak taraf olmasıyla, ilgili yönetmelik yayınlanmış ve yürürlüğe girmiştir. Tehlikeli madde taşımacılığı yapıp henüz faaliyet belgesini almayan firmalar, ciddi yaptırım ve cezalara maruz kalacaktır. Kimlerin Tehlikeli Madde Faaliyet Belgesi Alması gerekiyor? Belge alınmaz ise ne gibi sorunlarla karşılaşılır? Tehlikeli maddeleri paketleyen,yükleyen,dolduran,gönderen,alan ve boşaltan,taşıyan,portatif tank ve tank…
Önce Tehlikeli Madde Faaliyet Belgesini kimlerin alması gerektiğinden bahsedelim.Tehlikeli maddeleri dolduran, paketleyen, yükleyen, gönderen ,alan, boşaltan,taşıyan, taşınabilir tank ve tank konteyner faaliyetlerinden birinde ve birden fazlası ile iştigal olan firmalar, tehlikeli madde faaliyet belgesi almak durumundadır. Tehlikeli Madde Faaliyet Belgesi T.C Ulaştırma Denizcilik Ve Haberleşme Bakanlığı tarafından, 5 yıl geçerli süreyle veriliyor. Belge 5 yılın…
Ekonomi ve sanayi geliştikçe, tehlikeli madde kullanımları da bir o kadar yaygınlaşıyor. Tehlikeli maddeler kullanılırken ve taşınırken, belirli güvenlik koşulları çerçevesinde taşınmalı. Aksi takdirde yapılacak bir hata, can ve mal kayıplarına neden olacaktır. Peki tehlikeli maddeleri fabrikalarda, işletmelerde kim denetlemelidir? Tabi ki Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanları denetlemeli ve oluşabilecek hataları minimize etmeli zamanla da tümden…
Tehlikeli madde alanında faaliyet gösteren firmaların “Tehlikeli Madde Faaliyet Belgesi” almaları zorunludur. Bu belgenin alınmaması durumunda karşılaşılabilecek bazı tehlikeler bulunmaktadır. Bu tehlikeleri derlediğimiz infografiğimizi inceleyerek detaylı bilgiler edinebilirsiniz.
İsmini sıklıkla duyduğunuz SRC belgesi hakkında ne kadar bilgiye sahipsiniz. SRC Belgesi nedir? SRC belgesi almak zorunlu mudur? Çeşitleri nelerdir? bu bilgilerin cevaplarını merak ediyorsanız ve SRC belgesine ihtiyacınız var ise yazımızı okuyabilirsiniz. SRC belgesi yolcu ve yük taşımacılığı yapmak isteyen tüm ticari araç şoförlerinin almak durumunda oldukları bir belge türüdür. Karayolu üzerinde yolcu ve yük taşımacılığı…
Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanı (TMGD) olmak için, elinizde çok geçerli sebepler var. Aslında bu mesleği bir altın bilezik olarak değerlendirmek de mümkün. TMGD olmak için ihtiyacınız olan tüm sebepleri infografik çalışmamızda sizler için derledik.
Eğer ticari araç kullanan bir sürücü iseniz, dikkat etmeniz gereken bir takım hususlar bulunuyor. Tüm bu hususları derlediğimiz infografik çalışmamızı aşağıda detaylı olarak inceleyebilirsiniz.
Cevap yazın